Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2016
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1840 kcal
|
Tłusz: 60,36g | Białk: 127,36g | Węglo: 199,72g.
Śniadanie: Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Вастэко Хлопья из Полбы, Царь Геркулес. Lunch: Белое Мясо Индейки, Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, ITLV Маслины с Косточкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Омичка Клубника со Сливками, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Йогурт с Кусочками Клубники, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. więcej...
|
|
1674 kcal
|
Ćwiczenie:
BEAST: Cardio - 30 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|