Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2016
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 59,98g | Białk: 129,21g | Węglo: 204,76g.
Śniadanie: Омичка Клубника со Сливками, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Мёд, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Царь Геркулес, Vita Живая Каша Пшеница. Lunch: Победа Шоколад Горький 72%, Вастэко Полба, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки. Obiad: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, ITLV Маслины с Косточкой, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. więcej...
|
|
1717 kcal
|
Ćwiczenie:
BULK: Back - 30 minut, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|