Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2016
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1573 kcal
|
Tłusz: 55,80g | Białk: 86,19g | Węglo: 180,23g.
Śniadanie: Козельское Молоко Крем Творожный Какао, Лито Отруби Лимонные, Мёд, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога (Сапк-Молоко), Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога с Какао (Любо Дорого), Чай. Lunch: Мишель Пироженое Картошка, Картофельное Пюре, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Quaker Йогурт Малина, Творог 5%. Przekąski/Inne: Мандарин, Виноград. więcej...
|
|
2647 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|