Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2016
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 58,16g | Białk: 125,81g | Węglo: 197,60g.
Śniadanie: Омичка Клубника со Сливками, Яичный Белок, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Nutiva Кокосовое Масло, Окей Изюм Темный, Кедровые Орехи, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Мёд. Lunch: Белое Мясо Индейки, МакМастер Макароны Гречневые, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Hochland Ассорти Пикник на Природе, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Bio Баланс Кефирный 0%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Семена Чиа, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1666 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, BUILD: Chest/Tris - 50 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|