Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2016
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 60,14g | Białk: 120,29g | Węglo: 199,32g.
Śniadanie: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Царь Каша 4 Злака, Экомилк Шоколадное Масло, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага. Lunch: Barilla Fusilli, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины с Косточкой, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Фундук, Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. więcej...
|
|
1577 kcal
|
Ćwiczenie:
BULK Legs - 40 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|