Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lutego 2016
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1790 kcal
|
Tłusz: 60,65g | Białk: 126,11g | Węglo: 193,98g.
Śniadanie: Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Царь Каша 4 Злака, President Сыр Плавленый Шоколадный, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мистраль Рис Жасмин, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Окей Изюм Темный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Макфа Крупа Ячневая, Белое Мясо Индейки, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Fifty50 Арахисовая Паста, Мёд, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. więcej...
|
|
1602 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, BUILD: Back/Bis - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|