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Muito empolgada! Peso baixando novamente!
Alimentação com baixa ingestão de carboidratos,não completamente lowcard, mas ingerindo mais carbos complexos.
Durante o dia tenho tomado 2L de água aromatizada religiosamente, coloco gengibre e fatias de limão em uma garrafinha de 500ml e vou repondo água geladinha!
:D
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91,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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966 kcal
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Tłusz: 16,82g | Białk: 50,18g | Węglo: 150,22g.
Śniadanie: Café Brasileiro Café com Açúcar, Superbom Melado de Cana, Seven Boys Pão Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Mabel Bolacha Leite, Biscoito de Polvilho, Água, Chimarrão. więcej...
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3263 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 4,6 kg na tydzień
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