Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2016
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1776 kcal
|
Tłusz: 59,46g | Białk: 124,85g | Węglo: 190,89g.
Śniadanie: Изюм, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Магнит Банан, Кедровые Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Мёд, Царь Хлопья 6 Злаков, Царь Каша 4 Злака. Lunch: Куриное Филе, Вастэко Полба. Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Fifty50 Арахисовая Паста, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Дивинка Отруби Овсяные, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. więcej...
|
|
1689 kcal
|
Ćwiczenie:
BUILD: Shoulders - 25 minut, BULK Legs - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|