Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2016
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 24,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2227 kcal
|
Tłusz: 53,44g | Białk: 133,77g | Węglo: 315,36g.
Śniadanie: Pain Complet, Café Expresso, Lidl Lait Écrémé, Auchan Huile de Noix, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oeuf. Lunch: Oranges, Poires, Endives Braisées, Épinard, Auchan Filet de Merlu Blanc. Obiad: Oranges, Pomme, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Przekąski/Inne: Café au Lait, Casino Semoule de Blé Moyenne, Casino Filets de Maquereaux au Naturel. więcej...
|
|
3214 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Kulturystyka - 30 minut, Brzuszki - 20 minut, stepper elliptique - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|