Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2016
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1760 kcal
|
Tłusz: 61,33g | Białk: 122,74g | Węglo: 186,37g.
Śniadanie: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Бедро Индейки (Филе), Макфа Гречка. Obiad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Przekąski/Inne: Фундук, Грецкие Орехи, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1560 kcal
|
Ćwiczenie:
ХиЧ Chisel Cardio - 35 minut, 20 min At Home Interval Cardio HIIT Workout for Runners - 20 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|