Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2016
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 67,80g | Białk: 99,26g | Węglo: 122,50g.
Śniadanie: Соленые Огурцы с Укропом, Красная Цена Сыр Голландский, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Козельский Живой Творог Обезжиренный. Lunch: Красная Цена Сыр Голландский, Яйцо, Макароны Отварные, Сливочное Масло. Obiad: Яблоко, Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица. Przekąski/Inne: Рафаэлки из творога, Миндаль. więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Gotowanie - 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|