Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 57,28g | Białk: 121,51g | Węglo: 180,04g.
Śniadanie: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Кукурузная Каша, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Ярмарка Булгур. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1612 kcal
|
Ćwiczenie:
ХиЧ Total Body Hammer - 43 minut, 20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|