Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2016
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 56,73g | Białk: 111,94g | Węglo: 180,56g.
Śniadanie: Fifty50 Арахисовая Паста, Селяночка Овсянка, Увелка Крупа Пшено, Увелка Кукурузная Каша, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lunch: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Куриная Грудка Отварная, Перловка. Obiad: Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. więcej...
|
|
1586 kcal
|
Ćwiczenie:
ХиЧ Chisel Agility - 35 minut, ХиЧ 15 min Leg Hammer - 15 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|