|
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1464 kcal
|
Tłusz: 42,75g | Białk: 148,90g | Węglo: 128,67g.
Śniadanie: Espinacas, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada, Elite Nutrition Proteína de Soya 89%, Minuto Verde Frambuesas, Frutillas, Arándanos Congelados, Trapense Miel, Plátano. Lunch: Tomates, las Margaritas Lechuga Hidroponica, Gorina Posta Negra, Mayonesa Casera, Pepino (Pelado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Betarraga, Zanahoria, Cilantro, Papa Cocida. Obiad: Queso de Cabra (Blando), Quinoa (Cocida), Centollo, Palta, Lider Atún Lomitos en Agua. Przekąski/Inne: Minuto Verde Frambuesas, Té Verde. więcej...
|
|
1915 kcal
|
Ćwiczenie:
burpee - 6 minut, Insanity - 20 minut, Przysiady - 4 minut, Orbitrek - 36 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|