Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2016
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 57,99g | Białk: 121,35g | Węglo: 167,39g.
Śniadanie: Киндер Шоколад, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, SPAR Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Первый Вкус Масло Сливочное, Черника (Несладкая, Замороженная), Ritter Sport Ореховый Рогалик, Яичный Белок, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Хлопья 6 Злаков, Царь Геркулес. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Макфа Гречка, Оливковое Масло. Obiad: Арахис, SPAR Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Первый Вкус Творог 0%. Przekąski/Inne: Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1556 kcal
|
Ćwiczenie:
20 min cardio + abs (19) - 15 minut, ХиЧ Chisel Balans - 35 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|