Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2011
|
102,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 29,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 37,27g | Białk: 120,95g | Węglo: 231,90g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Wheat Pita Pocket, Peanut Butter. Lunch: Light Fat Free Yogurt, Multigrain Cheerios, Milk (Nonfat). Obiad: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Spaghetti, Colby Jack Cheese, Whole Wheat Bread. Przekąski/Inne: Strawberry Smoothie Frozen Yogurt Bar, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|