Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 59,26g | Białk: 116,24g | Węglo: 159,02g.
Śniadanie: Красное Яблоко, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Kinder Choco-Bons, Первый Вкус Масло Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Каша Пшеничная. Lunch: Оливковое Масло, Горбуша, Увелка Рис Бурый. Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Первый Вкус Творог 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус. Przekąski/Inne: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Арахис, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Dr. Oetker Желатин, Черника (Несладкая, Замороженная). więcej...
|
|
1593 kcal
|
Ćwiczenie:
ХиЧ Chisel Cardio - 35 minut, 15 min Glute Chisel - 15 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|