|
2 jours sans trop de sport, on y arrive à baisser !
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2585 kcal
|
Tłusz: 98,97g | Białk: 141,63g | Węglo: 278,73g.
Śniadanie: Auchan Huile de Noix, Café, Auchan Confiture Extra de Figues, Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Crownfield Muesli Croustillant aux Fruits, Auchan Pain au Chocolat, Leerdammer Original, Auchan Lait Demi-Écrémé. Lunch: Boulgour (Cuit), Banane, Pomme, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Picard Purée de Pois Cassé. Obiad: Fondue Savoyarde, Fraisier, Monoprix Beurre Doux, Sauce Béchamel, Lidl Thon au Naturel, Auchan Gruyère, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Przekąski/Inne: Lidl Thon au Naturel. więcej...
|
|
3142 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Bieżnia - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|