Dziennik eriskio, 17 maj 16

Piano piano si cresce... media dal 25 Aprile 45 grammi al giorno (11,2% BF).
Per il momento non incremento oltre l'introito calorico.
Vediamo così fin dove arrivo.

86,9 kg Do tej pory straciłeś: 28,1 kg.    Wciąż do stracenia: 2,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2015 kcal

Tłusz: 81,35g | Białk: 130,45g | Węglo: 238,32g.   Śniadanie: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Forno Damiani Three Snack Gusto Pizza, Aptonia Muscle Growth, Salmone al Naturale. Obiad: Bauli Colomba, Pane Bianco, Carrefour Tonno all'olio di Oliva, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Przekąski/Inne: Coop Cioccolato Fondente Extra, Banana, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. więcej...

2409 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 16 godziny. więcej...