Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 maja 2016
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 53,44g | Białk: 65,54g | Węglo: 152,81g.
Śniadanie: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Coffee, Cream (Half & Half), Whole Milk. Lunch: Golden Pride #9 Breakfast Burrito. Obiad: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Przekąski/Inne: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. więcej...
|
|
2118 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|