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super déçue, sans exces ce week end bien que je n'avais pas de connexion et que je ne pouvais pas venir sur fatsecret, pas assez d'exercices physiques la semaine derniere a cause de mon travail sans doute ....je ne sais pas, je vais essayer de revoir mon alimentation y'a forcement un truc qui cloche!!!!
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54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1533 kcal
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Tłusz: 32,19g | Białk: 83,60g | Węglo: 222,13g.
Śniadanie: Lait (Lait Entier), Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Carrefour Bio Galettes de Riz Complet et Quinoa, Elle & Vire Beurre Si Léger 10%, Senseo Café, Sucre. Lunch: Blanc de Dinde, Abricots, Pain Blanc, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Carrefour Pâtes Complètes, Maille Vinaigrette Huile d'olive et Pointe d'olives Noires, Thon dans l'Eau (en Conserve), Tomates Rouges, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes. Obiad: Vinaigrette, Oeuf sur le Plat, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes. Przekąski/Inne: Thé Vert, Gâteau Protéiné au Cacao, Léa Nature Soupe Minceur aux Choux et Plantes. więcej...
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1954 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Kąpiel - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
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Zyskuje 1,1 kg na tydzień
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 Komentarze
13 cze 16 przez użytkownika: mariealinems
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Courage, j'ai eu la même blague, pas marrant mais après 3 jours j'ai perdu presque 1 kilos, c'est surtout maintenant que tu dois tenir et pas lâché, tu verras, on en reparle ds 3 jours. Courage.
13 cze 16 przez użytkownika: poupette38
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Merci pour vos encouragements, c'est gentil!!!!! oui c'est ce que j'essaye de me dire, je tente cependant d'augmenter mes rations le midi pour diminuer celles du soir, parce que le soucis c'est que c'est le soir que j'ai faim en général, du coup je stocke bêtement!!!!c'est Mon premier regime a 47 ans,faut que je m'organise!!!!
13 cze 16 przez użytkownika: myrtille51
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Merci pour vos encouragements, c'est gentil!!!!! oui c'est ce que j'essaye de me dire, je tente cependant d'augmenter mes rations le midi pour diminuer celles du soir, parce que le soucis c'est que c'est le soir que j'ai faim en général, du coup je stocke bêtement!!!!c'est Mon premier regime a 47 ans,faut que je m'organise!!!!
13 cze 16 przez użytkownika: myrtille51
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13 cze 16 przez użytkownika: chrichri87
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Tu as raison, il faut manger léger le soir Allez courage et RV ans 3 jours 😄
13 cze 16 przez użytkownika: Dulsy
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