|
Just registered for a 5k on Dec 31. My goal is to finish.
Today's training: jogged 1 mile in 17:02 with a 3 min break at .5 mile to use the lil girls room.
Training goals:
jog 1 mile in <17:00 with no breaks tomorrow
personal trainer session on Wed
rest Thurs
walk/jog full 5k distance on Friday
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 29,0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1706 kcal
|
Tłusz: 34,58g | Białk: 122,57g | Węglo: 226,42g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), fruit cheerios. Lunch: Cheddar Cheese, Milk (Nonfat), Fruity Cheerios. Obiad: Milk (Nonfat), Jell-O Sugar-Free Gelatin, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). Przekąski/Inne: Low Fat Fudge Brownie Mix, Light String Cheese, Apples. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|