Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 czerwca 2016
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1639 kcal
|
Tłusz: 54,18g | Białk: 126,67g | Węglo: 171,26g.
Śniadanie: Danone Творог Мягкий 5%, Cybermass Protein Complex, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Каша 6 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Увелка Перловка, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Obiad: Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Przekąski/Inne: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Cybermass Whey, Черешня, Миндаль, Фруто Няня Яблочное Пюре, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. więcej...
|
|
1510 kcal
|
Ćwiczenie:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minut, ОП Круговая 1 - 35 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|