Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2016
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 57,53g | Białk: 129,09g | Węglo: 153,24g.
Śniadanie: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Царь Каша 6 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lunch: Вастэко Полба, Индолина Бедро Индейки, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Obiad: Грудка Индейки, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Przekąski/Inne: Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Земляника, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. więcej...
|
|
1608 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Мах 30 Cardio Challenge - 30 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|