Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2016
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1629 kcal
|
Tłusz: 54,39g | Białk: 129,60g | Węglo: 153,71g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Сыр Маасдам, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан. Lunch: Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Грудка Индейки. Obiad: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки. Przekąski/Inne: Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Малина, Земляника, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. więcej...
|
|
1515 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Tabata Power - 30 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|