Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2016
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1694 kcal
|
Tłusz: 59,33g | Białk: 121,11g | Węglo: 169,33g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Царь Каша 5 Злаков, Омичка Клубника со Сливками, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Грудка Индейки, Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Obiad: Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Нарезанный, Hochland Творожный Сыр с Лесными Грибами, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Przekąski/Inne: Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Edward & Sons Взбитый Кокос, Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1775 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Max OUT Sweet - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|