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Ontem e hoje minha mesntruação está bem fraca. Praticamente terminou hoje. Meu peso já começou a diminuir.
Vamos iniciar um novo ciclo até à nova TPM de novo ;~
Alguém aí sofre de TPM? Tem dicas efetivas?
Ontem senti muita vontade de comer doce. A cacau show é muuuuuito gostosa. Comi 2 barrinhas pequenas maravilhosas. Umas 200 kcal. Pra queimá-las já malhei hoje de manhã =D
Até mais pessoal!
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56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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922 kcal
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Tłusz: 20,01g | Białk: 80,25g | Węglo: 114,18g.
Śniadanie: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Lunch: Batata Doce Cozida, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Sadia Filé de Peito de Frango. Obiad: Fugini Molho de Tomate, Sadia Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Przekąski/Inne: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Supply Life Supply Life: Batata-Doce e Beterraba, Canela, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Peccin Trento Avelãs, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. więcej...
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1874 kcal
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Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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