Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2016
|
87,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3487 kcal
|
Tłusz: 120,84g | Białk: 227,13g | Węglo: 365,08g.
Śniadanie: Carrefour Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Caffé Espresso Zuccherato, Risotto allo Zafferano, Banana, certosa, noci sgusciate, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Obiad: Cabrioni Wafer al Cacao, Banana, Pane Bianco, Petto di Pollo (senza Pelle), spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Przekąski/Inne: Carrefour Biscotti Integrali, yogurt greco, miele millefiori, Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva. więcej...
|
|
3585 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 44 minut, Bieganie - 10/kph - 16 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|