Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 sierpnia 2016
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 23,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2569 kcal
|
Tłusz: 86,75g | Białk: 125,08g | Węglo: 320,03g.
Śniadanie: Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Bran Sticks, Auchan Confiture Extra de Figues, Huile d'Olive, Auchan Huile de Noix, Oeuf, Crêpe Ordinaire. Lunch: Baguette, Escalope de Poulet, Ebly Blé Cuit, Riz Basmati (Cuit), Tomates, Salade Verte. Obiad: Pomme, Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses, Pâté, Cuit, Grillé), Boulgour (Cuit). Przekąski/Inne: Paul Pain Au Chocolat, Croissant. więcej...
|
|
3325 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, stepper elliptique - 20 minut, Wioślarstwo - 20 minut, Bieganie - 13/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|