Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2016
|
56,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1553 kcal
|
Tłusz: 48,11g | Białk: 137,92g | Węglo: 136,28g.
Śniadanie: Простоквашино Сливки 10%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Индюшкин Филе Индейки. Obiad: Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Przekąski/Inne: Куриные Грудки (Запеченые), Елизавета Хлебцы Вафельные, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. więcej...
|
|
1785 kcal
|
Ćwiczenie:
Speed & Agility - 45 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|