Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 58,77g | Białk: 125,88g | Węglo: 166,70g.
Śniadanie: Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Nutbutter Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Пшеничная. Lunch: Куриные Грудки, Увелка Перловка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Obiad: Брест Литовск Сметана 10%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Nutbutter Миндальная Паста, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. więcej...
|
|
1582 kcal
|
Ćwiczenie:
Vertical Plyo - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|