Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2016
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2016:
|
1269 kcal
|
Tłusz: 34,91g | Białk: 96,39g | Węglo: 146,26g.
Śniadanie: Овсяное печенье, Брест Литовск Сметана 10%, Сырники. Lunch: Гороховая каша. Obiad: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Bonfesto Маскарпоне, Chiaru Семена Чиа, Здоровка Овсяные Отруби, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. Przekąski/Inne: Овсяное печенье, Седьмой континент Хлеб Шейп, Балтийский берег Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Bonfesto Маскарпоне. więcej...
|
|
2144 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|