Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2016:
|
1732 kcal
|
Tłusz: 59,62g | Białk: 119,91g | Węglo: 180,73g.
Śniadanie: Dove Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Nutbutter Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Грудка Индейки, Перловка. Obiad: Nutbutter Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Przekąski/Inne: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Данон Творог Мягкий 5%. więcej...
|
|
1597 kcal
|
Ćwiczenie:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minut, R90X Shoulders & Arms - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|