Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2016
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2016:
|
1274 kcal
|
Tłusz: 52,85g | Białk: 91,50g | Węglo: 108,88g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника-Киви, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Морская Планета Форель Слабосоленая, Bonfesto Маскарпоне. Lunch: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Лэнд Гречка Отварная. Obiad: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Яблоко Голден, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), ФЭГ Имбирь Маринованный, Вареное Яйцо, Седьмой континент Хлеб Шейп, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Помидоры, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий. Przekąski/Inne: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Седьмой континент Хлеб Шейп, Bonfesto Маскарпоне. więcej...
|
|
2451 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Nauka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|