Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2016
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2016:
|
1656 kcal
|
Tłusz: 38,98g | Białk: 106,15g | Węglo: 112,84g.
Śniadanie: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби. Lunch: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Bonfesto Маскарпоне, Вареное Яйцо, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Богородский Бездрожжевой. Obiad: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вино Красное Сухое, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Каждый День Кижуч Стейк, Лимон, ФЭГ Имбирь Маринованный. Przekąski/Inne: Овсяное печенье. więcej...
|
|
2336 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|