Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2016
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2016:
|
1040 kcal
|
Tłusz: 43,56g | Białk: 90,31g | Węglo: 74,04g.
Śniadanie: Смородиновое варенье, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Сырники, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп. Lunch: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Котлеты. Obiad: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Здоровка Овсяные Отруби, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Имбирь Маринованный, Котлеты. Przekąski/Inne: Помидоры, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Snickers Snickers с Миндалем, Van Damme Маршмеллоу. więcej...
|
|
2298 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Gotowanie - 1 godzina i 20 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|