Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2016
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2016:
|
1382 kcal
|
Tłusz: 68,83g | Białk: 83,55g | Węglo: 113,12g.
Śniadanie: Кунцево Зерновые Подушечки, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Chiaru Семена Чиа, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Здоровка Овсяные Отруби. Lunch: Bonfesto Маскарпоне, Седьмой континент Хлеб Шейп, Останкино Сосиски Филейные, Яичный Белок, Яйцо, Шампиньоны, Олейна Подсолнечное Масло, Лук. Obiad: Красная Цена Овсяное Печенье, Грецкие Орехи, ТД Айсберри Мороженое Жемчужина России, Квашеная Капуста, Холодец, Главпродукт Горчица Ядреная. Przekąski/Inne: Кунцево Зерновые Подушечки, Смородиновое варенье, Домик в деревне Сметана 10%, Груша, Свитлогорье Творог 1%. więcej...
|
|
2117 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Nauka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|