Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2016
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2016:
|
1122 kcal
|
Tłusz: 53,26g | Białk: 89,58g | Węglo: 76,28g.
Śniadanie: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Грецкие Орехи, Грушевый пай. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ашан Семга. Obiad: Седьмой континент Хлеб Шейп, Кабачковый суп-пюре. Przekąski/Inne: Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Хуторок Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой, Грейпфрут, Грушевый пай. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Sauna - 5 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|