Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2016
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2016:
|
1986 kcal
|
Tłusz: 75,22g | Białk: 107,02g | Węglo: 178,72g.
Śniadanie: President Плавленый Сыр Легкий Сливочный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Блины, Останкино Сметана 10%, Останкинский Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Чернослив. Lunch: Останкино Сметана 10%, Останкинский Творог Обезжиренный, Печеночные оладьи. Obiad: Массандра Вино Сухое Шардоне, Snacker Конина Сушеная, Сливочный Сыр, Помидоры, Bonfesto Маскарпоне, Грецкие Орехи, Чернослив, Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Огурец (с Кожурой), Наш Гипермаркет Сёмга Кусок, ФЭГ Имбирь Маринованный. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Персик 2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. więcej...
|
|
2618 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 20 minut, Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Cardio - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|