Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2016
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2016:
|
1674 kcal
|
Tłusz: 41,12g | Białk: 104,88g | Węglo: 234,72g.
Śniadanie: Останкинский Творог Обезжиренный, Тыквенные оладьи. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Петруха Грудка Куриная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная. Obiad: Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Шарлотка, Грейпфрут, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Гречка Отварная, Сушеный Инжир, Инжир, Главпродукт Горчица Ядреная, Русский Хлеб Хлеб Орловский, Холодец. Przekąski/Inne: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хурма, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2% Злаки. więcej...
|
|
2422 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Cardio - 47 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|