Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2016
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1738 kcal
|
Tłusz: 61,31g | Białk: 116,75g | Węglo: 182,10g.
Śniadanie: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1.8%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Ячневая, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: Оливковое Масло, Куриное Филе, Перловка. Obiad: Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Творог 5%. Przekąski/Inne: Parmalat Молоко 1,8%, Арахис, Фундук, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Золотые Луга Йогурт 2,5%, Nutiva Семена Чиа. więcej...
|
|
1490 kcal
|
Ćwiczenie:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minut, P90X Chest, Shoulders & Triceps - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|