Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2016
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1780 kcal
|
Tłusz: 62,19g | Białk: 117,24g | Węglo: 195,81g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Чернослив, Курага, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Брест Литовск Сметана 10%, Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Obiad: Брест Литовск Сметана 10%, Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Яйцо, Яичный Белок. Przekąski/Inne: Арахис, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Хурма, Яблоко, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Global Village Оливковое Масло, Мёд, Яичный Белок. więcej...
|
|
1405 kcal
|
Ćwiczenie:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|