Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2016
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 60,14g | Białk: 117,24g | Węglo: 184,73g.
Śniadanie: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Яйцо, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Corny Milk Cocoa, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Obiad: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. więcej...
|
|
1509 kcal
|
Ćwiczenie:
P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minut, P90X2 Ab Ripper - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|