Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1786 kcal
|
Tłusz: 60,01g | Białk: 118,19g | Węglo: 193,54g.
Śniadanie: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edward & Sons Взбитый Кокос, Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Увелка Пшеничная Крупа, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Алтайская Сказка Крупа Полба, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Obiad: Арахис, Danone Творог Мягкий 0%, Брест Литовск Сметана 10%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Яйцо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок. Przekąski/Inne: Курага, Чернослив, Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Топленое Молоко, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая. więcej...
|
|
1383 kcal
|
Ćwiczenie:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|