Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2016
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 57,91g | Białk: 98,67g | Węglo: 12,19g.
Śniadanie: Болгарский Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Bonfesto Моцарелла, Яйцо, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Рыбные котлеты. Obiad: Домашний майонез, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яичный Желток, Яичный Белок, Мясо Кролика. Przekąski/Inne: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Вареное Яйцо, Campina Сливки Питьевые Стерилизованные. więcej...
|
|
2825 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Cardio - 1 godzina i 54 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|