Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2016
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2677 kcal
|
Tłusz: 79,10g | Białk: 108,44g | Węglo: 391,56g.
Śniadanie: Banana, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Lunch: Banana, Caco, Mela, Céréal Sesam Bar, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Obiad: Mulino Bianco Tarallucci, Caco, Calvé Maionese, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Findus Croccole. Przekąski/Inne: Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 15 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Surplus Calorico Giornata Riposo 10% - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
da 13 giorni ho introdotto un surplus calorico del 10% (360 Kcal i giorni di allenamento, 250 Kcal gli altri), arrivando rispettivamente a oltre 3800 Kcal e 2600 Kcal. In palestra mi rendo conto di avere più forza e resistenza e visivamente sembra andare bene... ma per la bilancia sono sempre 87.3. Boh.
22 lis 16 przez użytkownika: eriskio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|