Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 listopada 2016
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 59,02g | Białk: 119,75g | Węglo: 190,40g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Оливковое Масло. Obiad: Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Przekąski/Inne: Nutiva Семена Чиа, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1509 kcal
|
Ćwiczenie:
P90X2 Ab Ripper - 16 minut, P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|