|
18.0%
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1286 kcal
|
Tłusz: 91,61g | Białk: 74,41g | Węglo: 40,93g.
Śniadanie: Campina Сливки Порционные, Чизкейк_LCHF. Lunch: Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Домик в деревне Сметана 10%, Козельский Живой Творог 9%. Obiad: Грейпфрут, Бразильские Орехи, Оливковое Масло, Свиточ Вафли Артек, Чизкейк_LCHF, Говядина Постная. Przekąski/Inne: Яйцо, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Чизкейк_LCHF. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 25 minut, Cardio - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|