Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2016
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1787 kcal
|
Tłusz: 61,47g | Białk: 118,21g | Węglo: 190,98g.
Śniadanie: Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Тандер Сыр Российский 50%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Макфа Гречка, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Obiad: Брест Литовск Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Брест Литовск Сметана 10%. Przekąski/Inne: Оливковое Масло, Мёд, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1383 kcal
|
Ćwiczenie:
Ноги и плечи Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|