Dziennik ifit_nata, 01 gru 16

Хотя привес, по виду худее. За каждым великим привесом стоит не менее великий отвес 😚тем более кетоз в полном разгаре - сегодня полоска яркая, хотя воды я вчера пила нормально + 2 чайника чая 😜

63,5 kg Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.    Wciąż do stracenia: 4,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1335 kcal

Tłusz: 94,42g | Białk: 97,20g | Węglo: 20,70g.   Śniadanie: Простоквашино Сливки 20%, Мясокомбинат Гвардейский Бекон "Дикий Кабан", Салат Айсберг, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Акашево Голень Цыпленка-Бройлера, Сливочное пюре, Крем-суп с семгой. Obiad: Сыр Landers 30%, Красная Цена Маслины без Косточки, Говядина Постная, Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Глобус Сыр А Ла Каймак, Домик в деревне Сливки 20%, Шоколадные маффины. więcej...

2061 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...